Fundamentos imprescindibles del entrenamiento de resistencia

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¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?

En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.

Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.

Curso impartido por Manuel Sola Arjona

Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.

Precio: 1.00 €

Claves del entrenamiento de resistencia

Lo que aprenderás:

  • Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
  • Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
  • Qué factores debemos entrenar.
  • Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
  • Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
  • Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
  • Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
  • El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
  • La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
  • Unión de periodización y entrenamiento polarizado.

¡Te espero!

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Opiniones de alumnos

4.8
Rated 4.8 out of 5
4.8 de 5 estrellas (basado en 49 reseñas)
Excelente78%
Muy buena20%
Media2%
Mala0%
Muy mala0%

muy contento con la formacion recibida

Rated 5 out of 5
09/11/2020

Aunque ya sabía gran parte del contenido del curso, a groso modo, los datos aportados por Manu hacen comprender mucho mejor todo lo que llevo haciendo durante años en mis entrenamientos y competiciones. Es un curso de obligada realización si quieres llevarte a ti mismo y poder comprender muchas circunstancias que se te van a plantear al construir una forma para llegar al maximo en una competición.

Seguiré formándome con los siguientes cursos de esta plataforma.

Gracias.

Manuel Soria Torices

El comienzo para entender el entrenamiento

Rated 5 out of 5
04/11/2020

Un gran curso que ayuda a empezar a formarse sobre la preparación física de un ciclista, por qué y cuando se hacen las cargas, los descansos etc

Ivan Diaz Leon

Gran curso para saber como reponde nuestro cuerpo al entrenamiento

Rated 5 out of 5
20/10/2020

Imprescindible para entender como reponde nuestro cuerpo al entrenamiento, simplificando las cualidades a entrenar, que tipos de estresores nos afectan y como se debe entrenar para llegar al pico de forma sin pasarnos de rosca.

Vicent Moreno Corral

Por fin entendí bien el entrenamiento polarizado.

Rated 4 out of 5
10/10/2020

Un buen curso en el cual a mí personalmente me sacó de muchos errores o como lo llamo yo “vicios” y creencias que se tienen de años atrás sobre el entrenamiento. Ya voy entendiendo mejor el tema de entrenar polarizado, si hay temas que se tornar un poco densos cuando no se tienen conocimientos como tú puedas tener al tener hecha toda una carrera universitaria.

David Suárez Corte

Muy instructivo

Rated 5 out of 5
23/09/2020

Me gusta el enfoque que le da al curso puesto que a la parte puramente teórica le añade una parte emocional de haber vivido en sus propias carnes todo el proceso y puede por tanto opinar sobre que planificación se adapta mejor al deportista.Muy Entretenido

Cesar Marín