Fundamentos imprescindibles del entrenamiento de resistencia

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¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?

En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.

Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.

Curso impartido por Manuel Sola Arjona

Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.

Precio: 1.00 €

Claves del entrenamiento de resistencia

Lo que aprenderás:

  • Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
  • Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
  • Qué factores debemos entrenar.
  • Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
  • Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
  • Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
  • Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
  • El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
  • La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
  • Unión de periodización y entrenamiento polarizado.

¡Te espero!

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Opiniones de alumnos

4.7
Rated 4.7 out of 5
4.7 de 5 estrellas (basado en 46 reseñas)
Excelente76%
Muy buena22%
Media2%
Mala0%
Muy mala0%

claro, conciso, fácil de entender

Rated 5 out of 5
03/07/2021

No soy entrenador pero me muevo en el mundo de la salud holística, y me encanta la forma de Manu de ver el entrenamiento como algo holístico no solo acumular y acumular, practico mtb y obviamente quiero mejorar pero primando la salud y entender los procesos y mecanismos de mi cuerpo cuando me siento de una forma u otra, además he recopilado conceptos que si me van a servir para dar algún consejo que otro sin pretender sustituir la figura de un entrenador como tal

ALVARO

Útil y práctico

Rated 5 out of 5
18/05/2021

Como he podido comprobar en otros cursos que ya he realizado, este es otro ejemplo de curso muy práctico, útil y cercano a la experiencia del día a día sobre la bicicleta. Muchas gracias por tu ayuda.

Victor

Execelente

Rated 5 out of 5
18/05/2021

Un curso excelente para entender muchas fases de los entrenamientos, además muy bien explicados y en un vocabulario para todo el mundo

Luis

Interesante

Rated 4 out of 5
15/05/2021

El curso me ha gustado, toca los diferentes aspectos que influyen en el rendimiento deportivo, vías metabólicas, periodización, etc.

Recomendable

Alberto Barrera

Muito bom.

Rated 4 out of 5
10/04/2021

Gostei do curso.

Aprendi muito.

Só faltou uns exemplos de treino para compreender melhor o teu conceito de treino.

Sou praticamente de btt faço competições de maratona 70-90 km.

Márcio