Fundamentos imprescindibles del entrenamiento de resistencia

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¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?

En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.

Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.

Curso impartido por Manuel Sola Arjona

Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.

Precio: 1.00 €

Claves del entrenamiento de resistencia

Lo que aprenderás:

  • Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
  • Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
  • Qué factores debemos entrenar.
  • Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
  • Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
  • Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
  • Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
  • El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
  • La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
  • Unión de periodización y entrenamiento polarizado.

¡Te espero!

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Opiniones de alumnos

4.8
Rated 4.8 out of 5
4.8 de 5 estrellas (basado en 49 reseñas)
Excelente78%
Muy buena20%
Media2%
Mala0%
Muy mala0%

Curso muy recomendable

Rated 5 out of 5
07/03/2022

Hola Manuel!!

Solo darte las gracias por compartir tanto conocimiento y de forma que podamos entenderlo, no solo en este curso también en tu canal de Podcasts al que soy muy fiel seguidor.

Lo dicho gracias y te deseo mucho éxito.

Saludosss

Jose Mª Villegas

¡¡¡¡EXCELENTE!!

Rated 5 out of 5
04/03/2022

Muy buen curso, donde Manu nos explica los fundamentos del entrenamiento de resistencia, base para todo lo demas, curso funamental, lo mejor, como siempre la actitud de Manu y su soporte técnico.

Alberto

¡¡¡EXCELENTE!!

Rated 5 out of 5
04/03/2022

Curso fundamental para compreder el entrenamiento de rersistencia, Manu desarrolla muy bien las incognitas que se plantean y sobre todo, y como siempre , un soporte técnico de 10.

Alberto

Ideal para asentar las bases del entrenamiento

Rated 5 out of 5
24/02/2022

Curso muy bien estructurado y explicado, claro y al grano, haciendo hincapié en el por qué de las cosas. Me ha permitido poner en orden y en contexto conceptos que he ido adquiriendo de diferentes fuentes. Ideal para aficionados al ciclismo que quieran auto entrenarse y/o afianzar las bases del entrenamiento.

Lo mejor es el apoyo técnico, las dudas las resuelve y contesta muy rápido. El segundo curso que realizo y seguro que no es el último.

Lander

Periodización ciclos

Rated 4 out of 5
20/02/2022

Muy intreresante observar cómo puede mejorar el atleta su capacidad, sobre todo alternando correctamente los periodos de descanso + la reducción de la carga y el aumento de intensidad en fechas próximas a la competición

Nahum Sirvent