Fundamentos imprescindibles del entrenamiento de resistencia

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¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?

En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.

Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.

Curso impartido por Manuel Sola Arjona

Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.

Precio: 1.00 €

Claves del entrenamiento de resistencia

Lo que aprenderás:

  • Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
  • Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
  • Qué factores debemos entrenar.
  • Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
  • Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
  • Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
  • Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
  • El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
  • La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
  • Unión de periodización y entrenamiento polarizado.

¡Te espero!

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Opiniones de alumnos

4.6
4,6 valoración
4.6 de 5 estrellas (basado en 16 reseñas)
Excelente69%
Muy buena25%
Media6%
Mala0%
Muy mala0%

Buenos conocimientos y muy instructivo

4,0 valoración
30/11/2020

didactico y entretenido. Al final gestionar tus propios entrenamientos con unos conocimientos básicos es suficiente para poder mejorar.

Manuel Soria

UNAS BASES TREMENDAS

4,0 valoración
15/11/2020

Bueno, el curso tiene una información privilegiada con respecto a las bases del entrenamiento de resistencia. Lo único que para mi le ha faltado es, y no tiene nada que ver con el nivelazo del contenido, es que se vea tu imagen Manu, creo que es mucho más amenos que ver la pantalla con las diapositivas.
Por lo demás, quizá un grupo de Telegram abierto exclusivo del curso o de los cursos que tienes tb podría ser muy directo y esclarecedor.
Gracias por aportarnos tanto conocimiento.
Eres un crack

Ricardo Ibarra

muy contento con la formacion recibida

5,0 valoración
09/11/2020

Aunque ya sabía gran parte del contenido del curso, a groso modo, los datos aportados por Manu hacen comprender mucho mejor todo lo que llevo haciendo durante años en mis entrenamientos y competiciones. Es un curso de obligada realización si quieres llevarte a ti mismo y poder comprender muchas circunstancias que se te van a plantear al construir una forma para llegar al maximo en una competición.
Seguiré formándome con los siguientes cursos de esta plataforma.
Gracias.

Manuel Soria Torices

El comienzo para entender el entrenamiento

5,0 valoración
04/11/2020

Un gran curso que ayuda a empezar a formarse sobre la preparación física de un ciclista, por qué y cuando se hacen las cargas, los descansos etc

Ivan Diaz Leon

Gran curso para saber como reponde nuestro cuerpo al entrenamiento

5,0 valoración
20/10/2020

Imprescindible para entender como reponde nuestro cuerpo al entrenamiento, simplificando las cualidades a entrenar, que tipos de estresores nos afectan y como se debe entrenar para llegar al pico de forma sin pasarnos de rosca.

Vicent Moreno Corral