Fundamentos imprescindibles del entrenamiento de resistencia

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¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?

En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.

Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio, porque no está en los libros. Hablaremos sobre la nueva visión de adaptación al entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.

Curso impartido por Manuel Sola Arjona

Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.

Precio: 1.00 €

Claves del entrenamiento de resistencia

Lo que aprenderás:

  • Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
  • Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
  • Qué factores debemos entrenar.
  • Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
  • Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
  • Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
  • Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
  • El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
  • La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
  • Unión de periodización y entrenamiento polarizado.

¡Te espero!

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Opiniones de alumnos

4.6
4,6 valoración
4.6 de 5 estrellas (basado en 7 reseñas)
Excelente72%
Muy buena14%
Media14%
Mala0%
Muy mala0%

Muy recomendable ¡¡¡

5,0 valoración
30/08/2020

Me ha parecido muy interesante . Hecho en falta , lo que podría ser otro curso , de tipos de entrenamientos para mejor cada vía metabólica y capacidades . Para estructurar un poco las zonas de entrenamiento , lo mas acertado seria trabajar con % del VO2 , o para intensidades mas bajas sobre FTP y para Alta intensidad sobre VO2 ?

ISRAEL

Jesús González

5,0 valoración
28/08/2020

Enhorabuena Manu! Me ha gustado mucho el curso, tanto en lo que se refiere a la presentación como al contenido. Fundamental esta base teórica para irse luego a casos más prácticos.
Lo mejor la foto con los helados jajajja, esos días de ver “pajaritos” y comer algún helado con un amigo de grupeta son claves, y no solo a nivel físico, te diría que para mi es casi más importante por la parte de la descarga de tensiones ( de los días de series, del estrés laboral, compromisos familiares etc). Llegas a casa renovado.

Jesús González