Fundamentos imprescindibles del entrenamiento de resistencia

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¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?

En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.

Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.

Curso impartido por Manuel Sola Arjona

Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.

Precio: 1.00 €

Claves del entrenamiento de resistencia

Lo que aprenderás:

  • Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
  • Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
  • Qué factores debemos entrenar.
  • Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
  • Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
  • Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
  • Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
  • El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
  • La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
  • Unión de periodización y entrenamiento polarizado.

¡Te espero!

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Opiniones de alumnos

4.7
Rated 4.7 out of 5
4.7 de 5 estrellas (basado en 41 reseñas)
Excelente76%
Muy buena22%
Media2%
Mala0%
Muy mala0%

Ideal para asentar las bases del entrenamiento

Rated 5 out of 5
24/02/2022

Curso muy bien estructurado y explicado, claro y al grano, haciendo hincapié en el por qué de las cosas. Me ha permitido poner en orden y en contexto conceptos que he ido adquiriendo de diferentes fuentes. Ideal para aficionados al ciclismo que quieran auto entrenarse y/o afianzar las bases del entrenamiento.
Lo mejor es el apoyo técnico, las dudas las resuelve y contesta muy rápido. El segundo curso que realizo y seguro que no es el último.

Lander

Periodización ciclos

Rated 4 out of 5
20/02/2022

Muy intreresante observar cómo puede mejorar el atleta su capacidad, sobre todo alternando correctamente los periodos de descanso + la reducción de la carga y el aumento de intensidad en fechas próximas a la competición

Nahum Sirvent

Interesante, con ganas de más.

Rated 5 out of 5
19/02/2022

Curso de principios básicos para el desarrollo de la resistencia válido también para disciplinas deportivas distintas al ciclismo. Interesante, te quedas con ganas de seguir profundizando. Gracias por tu trabajo y dedicación Manu.

Jesús Inglés

CURSO

Rated 5 out of 5
23/01/2022

No hago referencia a nada, pues más o menos, sabía que me iba a encontrar.
Gracias, Manu… Ya sabes que resueno con lo que divulgas y que me gusta mucho todo.
Saludos y gracias.

Enrique

Excelente

Rated 5 out of 5
21/01/2022

Interesante y buen curso.
Yo, personalmente que parto de una base básica, me ha aportado una buena información para ir entendiendo estos conceptos.
Felicidades Manu. Repetiré.

Victor Tardío