Fundamentos imprescindibles del entrenamiento de resistencia

Estado
No inscrito
Precio
40€
Empieza

¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?

En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.

Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.

Curso impartido por Manuel Sola Arjona

Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.

Precio: 1.00 €

Claves del entrenamiento de resistencia

Lo que aprenderás:

  • Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
  • Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
  • Qué factores debemos entrenar.
  • Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
  • Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
  • Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
  • Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
  • El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
  • La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
  • Unión de periodización y entrenamiento polarizado.

¡Te espero!

Apuntarme


Opiniones de alumnos

4.6
4,6 valoración
4.6 de 5 estrellas (basado en 16 reseñas)
Excelente69%
Muy buena25%
Media6%
Mala0%
Muy mala0%

Le he puesto sentido al entrenamiento

5,0 valoración
21/01/2021

Me ha encantado, he aprendido mucho sobre las bases del entrenamiento, es super cercano para gente como yo que no tengo ni idea sobre la ciencia del entrenamiento, ya mismo empezare con el proximo curso, gracias Manu!!!

Ivan Guerra

Muy recomendable

5,0 valoración
11/01/2021

Este curso me ha ayudado a comprender muchos conceptos que son muy importantes a la hora de periodizar un entrenamiento y se pasan por alto.
Aparte, la sencillez de como se explica y los ejemplos que pone facilita mucho más el aprendizaje.

Daniel Parra Jiménez

Excelente curso

4,0 valoración
04/01/2021

Explica de manera muy clara bases de fisiología del entrenamiento que son útiles para planificar los entrenamientos de una forma racional. Yo personalmente tenía pocas bases sobre el tema y con el curso creo que he puesto los cimientos para entrenar de forma organizada.

Juan Felipe Montoya

Mas facil imposible

5,0 valoración
14/12/2020

Muchas gracias por todo me ha gutado bastante, ha reseñar lo que otros compañeros han comentado que en el video se vaya subrayando o marcando con un puntero de lo que estamos hablando.
Digo lo de facil porque nos venden la moto de que todo es mas complicado que si tss, carga de entrenos, zonas y no lo veo asi al final el cuerpo es una makina perfecta que te avisa cuando hay que levantar el pie.
Encantado y voy por el siguente.

jose manuel

Antes de correr debemos aprender a andar y este curso es el “andador”

5,0 valoración
09/12/2020

Conceptos y fundamentos necesarios para iniciar la teoria del entrenamiento, en este caso, ciclismo. Me están encantando después de mucho tiempo perdido entre libros.
Gracias.

José Joaquín MILAN MARTÍNEZ