Fundamentos imprescindibles del entrenamiento de resistencia

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¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?

En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.

Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.

Curso impartido por Manuel Sola Arjona

Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.

Precio: 1.00 €

Claves del entrenamiento de resistencia

Lo que aprenderás:

  • Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
  • Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
  • Qué factores debemos entrenar.
  • Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
  • Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
  • Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
  • Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
  • El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
  • La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
  • Unión de periodización y entrenamiento polarizado.

¡Te espero!

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Opiniones de alumnos

4.6
Rated 4.6 out of 5
4.6 de 5 estrellas (basado en 25 reseñas)
Excelente68%
Muy buena28%
Media4%
Mala0%
Muy mala0%

Curso imprescindible para no dar palos de ciego

Rated 5 out of 5
13/09/2021

Es el tercer curso que hago de Manu, y la verdad es que como todos los demás, sacas ideas muy claras, muy bien explicado y atención de 10 a las dudas que le hagas, encantado de haberlos hecho….
Ah y una cosa!!!! la manera tan natural que lo simplifica todo en el mundo del entrenamiento……………sin falsas recetas, series o sesiones mágicas que te harán volar, y que con los años de práctica en este deporte te das cuenta que es verdad que no existen.

José Luis

Eres un artista Manu

Rated 4 out of 5
02/08/2021

Útil, claro y sencillo. Das encaje a los conocimientos existentes dentro de una forma muy lógica de entender el mundo y la naturaleza del ser humano, del deportista. Así todo adquiere mucho más sentido. Dar forma a toda esa “materia prima” de este modo es arte… de ahí lo de artista.

Botis

Curso impresionante

Rated 5 out of 5
30/07/2021

Me ha sorprendido muchísimo este curso por su bajo precio y el gran contenido útil que hay. Muy bien explicado tanto con las imagenes y tablas cómo por la explicación de Manu.
Éste es un curso que me va a servir de mucho para mejorar mi rendimiento, a la vez que sumar conocimientos que en pocos sitios se encuentran!
No me cabe la menor duda que van a caer unos cuentos cursos más!

Francesc

El mejor aprendizaje

Rated 5 out of 5
11/07/2021

Es el 4º curso que hago, como siempre. Una maravilla

Mario Copado Bocero

claro, conciso, fácil de entender

Rated 5 out of 5
03/07/2021

No soy entrenador pero me muevo en el mundo de la salud holística, y me encanta la forma de Manu de ver el entrenamiento como algo holístico no solo acumular y acumular, practico mtb y obviamente quiero mejorar pero primando la salud y entender los procesos y mecanismos de mi cuerpo cuando me siento de una forma u otra, además he recopilado conceptos que si me van a servir para dar algún consejo que otro sin pretender sustituir la figura de un entrenador como tal

ALVARO