Fundamentos imprescindibles del entrenamiento de resistencia

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¿Cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito?

En este curso vamos a ver los puntos clave más importantes para diseñar y controlar con éxito el rendimiento de un deportista. He unido todo aquello que he ido aprendiendo en estos últimos 8 años para diseñar 4 clases donde vamos a ir diseccionando aquello que nos va a dar el 99% del éxito.

Y es que este no es un curso de principios básicos del entrenamiento, ni mucho menos. Lo que vas a encontrar aquí no lo podrás encontrar en ningún otro sitio. Indagaremos en el proceso de adaptación al entrenamiento (la piedra filosofal de la mejora), la homeostasis y alostasis, cargas de entrenamiento, fisiología, toma de decisiones , entrenamiento polarizado y periodización.

Curso impartido por Manuel Sola Arjona

Inscríbete ya y controla cuáles son las claves para crear, aplicar y desarrollar programas de entrenamiento con éxito.

Precio: 1.00 €

Claves del entrenamiento de resistencia

Lo que aprenderás:

  • Cómo es de verdad el proceso de adaptación del organismo ante estresores, por qué mejoramos (o no).
  • Qué factores influyen en las adaptaciones y en la fatiga que tenemos durante la temporada y cómo podemos modularlos para jugar con estos componentes y maximizar el rendimiento.
  • Qué factores debemos entrenar.
  • Cuáles son las vías metabólicas y de qué depende su adaptación.
  • Qué tendencia sigue la fatiga, el rendimiento y las adaptaciones durante la temporada.
  • Cómo saber cuándo meter más carga de entrenamiento o más recuperación.
  • Heurísticas para la toma de decisiones en el programa: ¿debo entrenar más, debo descansar?
  • El entrenamiento polarizado a lo largo de toda la temporada.
  • La periodización de los microciclos: cómo hacerla y por qué.
  • Unión de periodización y entrenamiento polarizado.

¡Te espero!

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Opiniones de alumnos

4.7
Rated 4.7 out of 5
4.7 de 5 estrellas (basado en 29 reseñas)
Excelente72%
Muy buena24%
Media4%
Mala0%
Muy mala0%

El imprescindible

Rated 5 out of 5
14/11/2021

Muy buen curso para fomentar los cimientos del entrenamiento de resistencia

JJ

INTERESANTE

Rated 5 out of 5
14/11/2021

Todo muy bien explicado

BMF

Explicaciones muy claras

Rated 5 out of 5
08/10/2021

Me encanta la manera de explicar de Manu, en varios cursos que hice lo deja todo bastante claro. Muy recomendable este curso y casi todos los demas. Deseando algun curso nuevo para seguir aprendiendo.

Leo Diaz

Fundamental tener claros los conceptos básicos

Rated 5 out of 5
24/09/2021

Hola Manu,
Me ha gustado mucho tu curso. Centrando bien los fundamentos y argumentando los conceptos.
Los que hacemos deporte vemos la conexión entre teoría y práctica y desde luego se nota tu experiencia en la forma de contar los contenidos del curso. De hecho, hay varias perlitas, que sólo se entienden cuando te has equivocado y has corregido.
Sería de bastante valor añadido añadir al final del curso un esquema resumen o un mapa de ideas en una slide o dos que sirva como síntesis.
Enhorabuena por el curso. Sin morralla y sólo aportando contenido de valor

Carlos Pérez

Curso imprescindible para no dar palos de ciego

Rated 5 out of 5
13/09/2021

Es el tercer curso que hago de Manu, y la verdad es que como todos los demás, sacas ideas muy claras, muy bien explicado y atención de 10 a las dudas que le hagas, encantado de haberlos hecho….
Ah y una cosa!!!! la manera tan natural que lo simplifica todo en el mundo del entrenamiento..………….sin falsas recetas, series o sesiones mágicas que te harán volar, y que con los años de práctica en este deporte te das cuenta que es verdad que no existen.

José Luis