Entrenamiento de fuerza en ciclistas: periodización, ejecución y análisis.

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48€
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El curso definitivo acerca del trabajo de fuerza para ciclistas. No encontrarás nada más completo ni actualizado, uniendo la ciencia con la experiencia real de haber sido ciclista durante más de 10 años y entrenador durante 8, ya que “no todo lo que funciona en el papel funciona en la carretera”.

El objetivo del curso es 1 y solamente 1: que salgas sabiendo cómo trabajar la fuerza para mejorar tu rendimiento, y que esto se traduzca en una mejora real y medible de tu rendimiento. Y eso lo vamos a conseguir.

En este curso aprenderás:

  • Efectos del entrenamiento de fuerza en ciclistas
  • Cómo unir entrenamientos de fuerza y resistencia de forma que consigamos una simbiosis y no haya interferencias entre ellos.
  • Claves metodológicas al realizar una sesión de fuerza: repeticiones, series, ejercicios, velocidad, angulación, duración, bici o gimnasio, cuándo, cómo…
  • Periodización del entrenamiento de fuerza en función del momento del año
  • Ejercicios a utilizar en el trabajo de fuerza y por qué
  • Trabajo de fuerza específica en bici: trabajo de fuerza máxima y de potencia máxima
  • Entrenamientos de torque o tranca.
  • Ejemplos de sesiones y semanas de deportistas reales
  • Nutrición y suplementación aplicada al entrenamiento de fuerza

Además, te llevas gratis:

  • Charts de WKO y Golden Cheetah para medir y controlar el trabajo de fuerza.
  • Programa de trabajo en gimnasio que uso con mis deportistas
  • Programa de trabajo de CORE que uso para mis deportistas de MTB
  • Todas las diapositivas del curso

Recuerda además que tendrás soporte para preguntar todas las dudas , preguntas o lo que sea que necesites saber relacionado con la temática del curso.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!

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4.8
Rated 4.8 out of 5
4.8 de 5 estrellas (basado en 35 reseñas)
Excelente86%
Muy buena11%
Media3%
Mala0%
Muy mala0%

Muy Bueno!!

Rated 5 out of 5
01/07/2022

Muy Importante saber que no solo el gimnasio trabaja la fuerza, pudiendo obtener los mismos o mejores resultados con nuestra bici. Muy recomendable.

Octavio

Buen curso

Rated 4 out of 5
24/06/2022

Buen curso. En mi opinion, a faltado lo relacionado al core.
Gracias.

Imanol

IMPRESCINDIBLE

Rated 5 out of 5
19/03/2022

Otro gran curso y seguimos avanzando, muy buen soporte técnico para dudas y preguntas y, como siempre , lo mejor Manu en si mismo.

Alberto

Genial!!

Rated 5 out of 5
25/02/2022

Es el cuarto curso que hago, y la cantidad de datos y experiencia que aporta Manu no tiene precio!! Curso muy muy práctico, que como los demás que he hecho van al grano y no están para nada “edulcorados” jejejejeje.
Solo me queda agradecer a Manu por su trabajo y darle las gracias para que siga creando más contenido en su web!!

Sergio

Muy bueno

Rated 5 out of 5
01/01/2022

Curso completo, con el que sales sabiendo como aplicar a la perfección el entrenamientos de fuerza. Me ha gustado especialmente la parte de entrenamiento de fuerza en bici. Ha faltado profundizar un poco en el entrenamiento basado en la velocidad.

Marc Martínez