Entrenamiento de fuerza en ciclistas: periodización, ejecución y análisis.

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El curso definitivo acerca del trabajo de fuerza para ciclistas. No encontrarás nada más completo ni actualizado, uniendo la ciencia con la experiencia real de haber sido ciclista durante más de 10 años y entrenador durante 8, ya que “no todo lo que funciona en el papel funciona en la carretera”.

El objetivo del curso es 1 y solamente 1: que salgas sabiendo cómo trabajar la fuerza para mejorar tu rendimiento, y que esto se traduzca en una mejora real y medible de tu rendimiento. Y eso lo vamos a conseguir.

En este curso aprenderás:

  • Efectos del entrenamiento de fuerza en ciclistas
  • Cómo unir entrenamientos de fuerza y resistencia de forma que consigamos una simbiosis y no haya interferencias entre ellos.
  • Claves metodológicas al realizar una sesión de fuerza: repeticiones, series, ejercicios, velocidad, angulación, duración, bici o gimnasio, cuándo, cómo…
  • Periodización del entrenamiento de fuerza en función del momento del año
  • Ejercicios a utilizar en el trabajo de fuerza y por qué
  • Trabajo de fuerza específica en bici: trabajo de fuerza máxima y de potencia máxima
  • Entrenamientos de torque o tranca.
  • Ejemplos de sesiones y semanas de deportistas reales
  • Nutrición y suplementación aplicada al entrenamiento de fuerza

Además, te llevas gratis:

  • Charts de WKO y Golden Cheetah para medir y controlar el trabajo de fuerza.
  • Programa de trabajo en gimnasio que uso con mis deportistas
  • Programa de trabajo de CORE que uso para mis deportistas de MTB
  • Todas las diapositivas del curso

Recuerda además que tendrás soporte para preguntar todas las dudas , preguntas o lo que sea que necesites saber relacionado con la temática del curso.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!

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4.6
4,6 valoración
4.6 de 5 estrellas (basado en 11 reseñas)
Excelente73%
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Curso muy interesante si lo que buscas es progresar con la fuerza

5,0 valoración
26/02/2021

Este es el tercer curso que me inscribo como los dos anteriores he aprendido muchísimo y lo recomiendo 100%.
Animo a Manu a crear un curso sobre análisis de entrenamientos en WKO y sobre como afrontar con análisis las carreras o competiciones previas, como prepararlas.
Muchas gracias,
Un saludo.

David

FUERZA: PALANCA DE CUALQUIER ACTIVIDAD

5,0 valoración
24/02/2021

Excelente curso, muy bien estructurado y didáctico.
Si acompañamos del conocimiento aportado por los podcast de Ciclismo Evolutivo van conformando poco a poco una base sólida para aprovechar lo mucho que aporta entrenar de forma racional.,
La ciencia y herramientas del entrenamiento vana velocidad de vértigo y necesitamos estas ayudas para “estar a rueda”
Gracias Manu MSA training

JOSE JOAQUIN MILAN MARTINEZ

Curso de fuerza

5,0 valoración
23/02/2021

Un magnifico curso, breve pero intenso, se dedica el tiempo a lo más importante aclarando mucho las dudas de los que no somos entendidos. Un 10👌🏽

Alberto Manuel Alvarez

Excelente curso

5,0 valoración
20/02/2021

Muy completo. Ha mejorado mucho la presentación porque ahora apareces en cámara y reseñas aspectos importantes en las diapositivas. El entrenamiento de fuerza en bici es realmente interesante. Estoy aplicandolo y me ha parecido genial, especialmente porque odio ir al gimnasio.

Juan Felipe Montoya

Impresionante documento.

4,0 valoración
12/02/2021

Aclaración interesante sobre el mundo del entrenamiento de fuerza. Totalmente recomendable, sobre todo para aquellos que hacemos mucho cardio.

Manuel