En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.
Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.
- En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
- En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
- En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
- En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
- En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.
De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.
*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
completo segun mi experiencia
muy interesante para empezar a poner los entrenos al orden
Muy bueno
Sales del curso con un gran abanico de sesiones interválicas para trabajar las diferentes vías metabólicas así como diferentes progresiones que se pueden utilizar
VISION DISTINTA
El curso lo hice hace tiempo. Creí que había puesto la reseña. Aporta otra visión del entrenamiento menos encorsetada y sin tanto marketing como ofrecen hoy en día. Se nota que le gusta lo que hace. Si tienes algo de conocimientos previos te abre mucho los ojos en bastante aspectos.
Recomendable totalmente.
Para mi, el mejor curso de todos.
Por fin alguien pone encima de la mesa todos esos datos que siempre quise tener pero sobre todo comprender. Por fin el porqué de las cosas a la hora de diseñar y entender un entreno. Muy recomendable el curso.
Excelente explicado
Muy util
