Diseño de entrenamientos interválicos

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48€
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En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.

Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.

  • En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
  • En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
  • En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
  • En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
  • En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.

De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.

*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!

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4.9
Rated 4.9 out of 5
4.9 de 5 estrellas (basado en 67 reseñas)
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Excelente curso

Rated 5 out of 5
07/03/2022

El curso me ha parecido magnífico, en el cual se combina la teoría con la aplicación práctica (aporta gran cantidad de entrenos orientados a la mejora de cada vía metabólica).
Me ha servido para reforzar conceptos y cambiar un poco la perspectiva que tenía hasta ahora de cómo enfocar ciertas sesiones.
Lo mejor, cómo siempre, el apoyo técnico, las dudas las resuelve y contesta muy rápido. Tercer curso que realizo y seguro que no es el último.
Un saludo,

Lander

Curso perfecto

Rated 5 out of 5
01/03/2022

Curso muy interesante para tener algunas nociones a título personal.

Francisco Javier

¡¡¡ESPECTACULAR!!!!

Rated 5 out of 5
21/02/2022

El curso es muy interesante, desgrana todas las capacidades, asociándolas a los intervalos correspondientes. Lo mejor es el apoyo técnico que tiene Manu, las dudas las resuelve y contesta muy rápido.

Alberto

interesante curso

Rated 5 out of 5
07/02/2022

Todo muy bien explicado y claro, vale la pena.

Raul

completo segun mi experiencia

Rated 4 out of 5
05/02/2022

muy interesante para empezar a poner los entrenos al orden

santiago