Diseño de entrenamientos interválicos

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48€
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En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.

Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.

  • En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
  • En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
  • En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
  • En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
  • En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.

De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.

*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!

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4.9
Rated 4.9 out of 5
4.9 de 5 estrellas (basado en 57 reseñas)
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muy buen trabajo

Rated 5 out of 5
31/10/2021

por 48e ( lo que te gastas en 1 cena) tienes una formación de valor para aumentar tus perspectivas sobre la elaboración de intervalos muy interesante. No es que me haya enseñado cosas super nuevas este curso. Pero sí ideas y nuevas formas para tus intervalos con sentido y coherencia. Muy bueno

jose manuel

Muy satisfecho

Rated 5 out of 5
11/10/2021

Muy bueno!!! Excelentes ejemplos!!! Reforzando conceptos y aprendiendo nuevas formas de entrenamiento.

Carlos Enrique

Curso muy chulo

Rated 5 out of 5
09/10/2021

Orientado a la práctica, claro y sencillo! Una síntesis muy buena y con sentido común sobre cómo entrenar cada vía de la mejor forma posible

Carlos

Consolidando aprendizajes.

Rated 5 out of 5
15/09/2021

El curso de entrenamientos de intervalos me parece muy completo en todos los sentidos. Creo que es muy importante en aquellos ciclistas que quieran afinar bien su preparación y nos ayuda a plantear sesiones con mayor criterio.

Juanjo

CLARO Y CONCISO.

Rated 4 out of 5
06/09/2021

Curso muy claro, que te desgrana las diferentes formas de aplicar intervalos dependiendo de lo que queremos entrenar y en que momento de la temporada. Todo explicado de una manera sencilla, sin marear la perdiz ( como se suele decir cuando algo es muy enredado).
Me ha gustado mucho la forma de explicar de Manu y seguro que le echaré un vistazo a algún que otro curso.
ENHORABUENA.

FRANCISCO MANUEL