Diseño de entrenamientos interválicos

Estado
No inscrito
Precio
44€
Empieza

En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.

Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.

  • En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
  • En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
  • En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
  • En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
  • En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.

De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.

*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!

Apuntarme


4.9
Rated 4.9 out of 5
4.9 de 5 estrellas (basado en 49 reseñas)
Excelente92%
Muy buena8%
Media0%
Mala0%
Muy mala0%

MUY COMPLETO Y EXPLICADO A LA PERFECCION

Rated 5 out of 5
29/06/2021

Es el primer curso que hago en la plataforma y la verdad es que no va a ser el único porque he quedado muy satisfecha con este

Carmen

Concreto, conciso, claro y sobre todo practico

Rated 5 out of 5
29/06/2021

Me ha encantado. Concreto, conciso, claro y sobre todo practico que es lo que mas valoro del mismo. Enhorabuena Manu. Totalmente recomendable.

OSCAR GANDUL BALLESTEROS

Muy bueno

Rated 5 out of 5
11/05/2021

Buen curso para asentar las bases y entender el “por qué” de cada sesión de intervalos. Muy recomendable.

Carlos

Lo mejor

Rated 5 out of 5
09/05/2021

Creo q es lo q buscaba a prender, directo al grano, muy contento de haber aprendido, las diapositivas perfectas las imprimo y mientras veo los videos tomo apuntes … gracias

Pedro Luzuriaga

Muy completo y claro

Rated 5 out of 5
05/05/2021

Excelente curso, es el segundo que hago y encantado en cómo se explican los conceptos y las aplicaciones prácticas.

Roberto