Diseño de entrenamientos interválicos

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44€
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En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.

Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.

  • En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
  • En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
  • En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
  • En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
  • En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.

De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.

*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!

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Una guia bastante precisa para prescribir entrenamientos

5,0 valoración
22/04/2021

Gracias por compartir contenido tan valioso partiendo desde el conocimiento académico y tu experiencia

Juan

Muito bom.

5,0 valoración
21/04/2021

Exemplo curso.
Aprendi muito com os seus vídeos.

Márcio

Imprescindible para sacar lo mejor de un ciclista!

5,0 valoración
21/04/2021

En este curso se explica al detalle cómo organizar las sesiones con los intervalos según qué cualidades queramos mejorar o trabajar. También explica los pros y contras de por qué e o por qué no hacerlos de una manera u otra, con qué tipo de recuperaciones, en qué momento de la temporada, etc.
En definitiva un curso imprescindible para sacar lo mejor de un ciclista!

Vicent Moreno

Muy recomendable

4,0 valoración
19/04/2021

El curso recoge de manera muy explícita y aplicable los contenidos para diseñar entrenamientos interválicos. Trabajo des de hace varios años con ciclistas y me gusta ir contrastando mi metodologia con la de otros entrenadores de manera paralela con la ciencia. Creo que este tipo de cursos nos hacen elevar el nivel de nuestro sector y dan la oportunidad a muchos entrenadores que están comenzando a tener las herramientas a mano y de manera muy aplicable.
Enhorabuena por el contenido Manu.
Att: Jesús Chinchilla

Jesús Chinchilla

Gran aprendizaje

5,0 valoración
13/04/2021

Se aprende mucho, muy bien explicado. Me gusta sobre todo como los ejemplos de entrenamiento son sencillos y muy claros. Hoy en día hay mucha gente que le gusta liarlo todo y hacer todo muy complejo. Manu lo hace muy fácil y eso creo que es muy importante. Me acabo de apuntar a mi tercer curso, y creo que no será el último. Mil gracias Manu

Leo Díaz