En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.
Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.
- En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
- En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
- En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
- En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
- En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.
De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.
*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
Muy intuitivo y clarificador
Deja claros muchos conceptos y comportamientos tanto a nivel fisiológico como a nivel funcional
valiosa y contrastada información
Me ha gustado mucho esté curso con varios ejemplo prácticos
Exelente!!!!
Muy buena presentacion de cada blocke mostrando en las diapos las zonas a tocar y luego bien explicado los trabajos a realizar
Muy bueno
La verdad esque está muy bien el cuerpo tiene una amplia gama de series en todas las zonas sales del curso con la ideas bastante claras de como entrenarse uno mismo está muy bien ,y el formato me gusta que sea a sin audio más diapositivas
PRÁCTICO
Curso práctico para el conocimiento de diferentes tipos de entrenamientos de intervalos.
Bien explicado y claro gracias también a las diapositivas explicativas.
