En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.
Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.
- En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
- En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
- En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
- En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
- En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.
De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.
*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.
Impartido por Manuel Sola Arjona
¡Te espero en el curso!
COJONUDO
Todo mascado y explicado perfectamente… sin más…
Muchos ejemplos
Un curso con muchos ejemplos y explicado de una forma muy sencilla para todo el mundo.
MUY COMPLETO Y EXPLICADO A LA PERFECCION
Es el primer curso que hago en la plataforma y la verdad es que no va a ser el único porque he quedado muy satisfecha con este
Concreto, conciso, claro y sobre todo practico
Me ha encantado. Concreto, conciso, claro y sobre todo practico que es lo que mas valoro del mismo. Enhorabuena Manu. Totalmente recomendable.
Muy bueno
Buen curso para asentar las bases y entender el “por qué” de cada sesión de intervalos. Muy recomendable.