Diseño de entrenamientos interválicos

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48€
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En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.

Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.

  • En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
  • En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
  • En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
  • En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
  • En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.

De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.

*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!

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4.9
Rated 4.9 out of 5
4.9 de 5 estrellas (basado en 68 reseñas)
Excelente93%
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Muy mala0%

GENIAL

Rated 5 out of 5
23/07/2022

Al grano !

SERGIO

Concreto y claro

Rated 5 out of 5
28/05/2022

Buen curso para conocer como planificar las sesiones, unido a los demás cursos hace un global muy bueno. Seguiré con los demás cursos.

Fernando

My recomendable

Rated 5 out of 5
04/05/2022

Buena guia para estructurar los entrenos.

Juantxo

Consolidando aprendizajes.

Rated 5 out of 5
20/04/2022

Ha sido un curso muy completo en donde me ha quedado claro como realizar una buena progresión en el diseño de intervalos de las diferentes capacidades a desarrollar.

Juanjo

Muy util y ameno

Rated 5 out of 5
15/03/2022

Da muchas ideas para confeccionar entrenamientos y hacer mas ameno el rodillo

Jose