Diseño de entrenamientos interválicos

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40€
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En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.

Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.

  • En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
  • En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
  • En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
  • En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
  • En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.

De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.

*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!

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4.9
4,9 valoración
4.9 de 5 estrellas (basado en 27 reseñas)
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Aprendizaje Formativo con Evidencias actualizadas al100%

2,0 valoración
24/01/2021

Es mi primer curso con msatraining, pero llevo varios meses siguendo tus podcats y son geniales. estoy preparando los mesociclos de los deportistas tras finalizar la pre-temporada y mis inquietudes por aprender, hacen el poder dar estos pasos. MUY RECOMENDADO, ” Mi oponion el contenido perfecto, y las explicacione concisa, y sencillas “Tengo que decirte que transmite muy bien y una de las razones es porque sabes lo que sufrir encima de una bici”. Un saludo

Ismael Rodriguez

Claves específicas para mejoras claves rendimiento en ciclismo

5,0 valoración
23/01/2021

He conseguido con creces la formación con mucho sentido y cuantificacion de mejora para mis deportistas, todo muy claro, un saludo

Ismael Rodriguez Alvarez

Fantastico!!

5,0 valoración
20/01/2021

Muy buen curso, si te guesta entrenarte tiene mucha informacion para poder realizar bien los intervalos, cuando y como.

Alex

Curso Intervalos.

5,0 valoración
17/01/2021

Me ha encantado el curso igual que todos los anteriores.

Ruben Calduch

Muy bueno

5,0 valoración
12/01/2021

Si quieres entender el como y porque de los intervalos este es tu curso.

Chema Lozano Fernandez