Diseño de entrenamientos interválicos

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40€
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En este curso vamos a ver todo lo relativo al diseño y prescripción de sesiones de intervalos, lo que comúnmente llamamos series.

Pero no solamente nos limitaremos a la alta intensidad.

  • En la primera clase vamos a ver los fundamentos del diseño de intervalos: cómo prescribirlos, cómo cuantificar su dureza, la relación carga – recuperación, etc.
  • En la segunda clase veremos trabajos interválicos para el trabajo de la capacidad aeróbica
  • En la tercera y cuarta clase, trabajos para el desarrollo de la potencia aeróbica, también llamada vo2max
  • En la quinta clase veremos todo sobre el desarrollo de trabajos de capacidad anaeróbica
  • En la última clase, hablaremos sobre el desarrollo y mejora de la potencia máxima.

De este curso saldrás con una librería de entrenamientos inmensa para poder aplicar, pero además sabiendo muy bien cómo ajustar los ritmos del entrenamiento y las progresiones, y conociendo por qué el tiempo de recuperación debe ser más o menos largo.

*Por razones de espacio este curso se limita a la prescripción de intervalos por potencia y en algunas ocasiones por RPE pero no para deportistas que entrenan solamente con pulsaciones Eso sí, daremos algunas pautas sobre cómo las pulsaciones nos ayudan a interpretar los datos de estos entrenamientos.

Impartido por Manuel Sola Arjona

¡Te espero en el curso!

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4.9 de 5 estrellas (basado en 21 reseñas)
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UN MUY BUEN CURSO

5,0 valoración
25/11/2020

La verdad es que te quedará perfectamente claro todo lo relativo a la periodización.
Didácticamente como en el curso de intervalos que ya hice, muy bueno.

José Luis

Muy bien explicado cada concepto y estructurado

5,0 valoración
25/11/2020

Curso que recomiendo para todas las personas que quieran planificar una temporada.
Soy estudiante universitario y en la asignatura de ciclismo tenemos que llevar la planificación anual a un deportista, no sabía por donde empezar la planificación y gracias a este curso me ha resuelto muchas dudas.
Gracias a los ejemplos que muestra a lo largo del curso facilita el aprendizaje.

Daniel Parra

CONTENIDOS ADECUADOS

5,0 valoración
24/11/2020

Contenido adecuado , claro y bien estructurado.

Luis MIguel

Mucho contenido y bien explicado.

4,0 valoración
22/11/2020

El curso esta genial y se aprende un montón de cosas, lo que pasa es que si lo haces solo no te sirve y debería de ir unido al de diseño de intervalos.

Manuel

Respuesta de Cursos MSA Training

Gracias por tu comentario! Pero este es el curso de diseño de intervalos, creo que te refieres a que para entenderlo necesitas haber hecho el curso de Nuevos Fundamentos del entrenamiento, lo cual es cierto. Gracias!.

Pues una maravilla todo. No me puedo quedar con una sola cosa

5,0 valoración
19/11/2020

Todo en Castellano, sin tapujos ni dejar las cosas a medias, si que es cierto que en algunos temas si se podría profundizar un poco más, pero eso se haría eterno. Me quedo con ganas de más, y eso es porque es muy entretenido todo. Gracias por tanto, a cambio de tan poco.

Victor Manuel